siema Apokalipsa jakbys mi proponowal rozlozycz dawkowanie Clouta i Massacre episode 2 ? ja myslalem o takim czyms: DT: ME 2 przed treningiem Clout po treningu DNT: Clout na czczo lub dokupic mono i zrobic tak: DT: Mono na czczo ME 2 prze treningiem Clout po treningu DNT: Mono na czczo Clout po południu czy wogule zrobic inaczej [...]
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
[...] plecy i trica :-D będzie się działo :-)) Rano wstałem wypoczęty, samopoczucie bardzo dobre, czułem moc którą musze jak najszybciej zużyć, tak więc śniadanie, posiłek przedtreningowy i upragniony trening 8-) Czułem, że dzisiaj mam dobry dzień na trening ;-D Sylwetka przed treningiem prezentuje się bardzo fajnie, wygląda w sumie tak jak by [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/ec21db919df44869ae6d2f9ff4aecfeb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/084b8dedfb1f4d35ba6bff9ef0270456.gif Clomex - 3kaps naczczo i 3kaps przed snem Bloker kortyzolu - 2kaps po treningu oraz 1kaps przed snem PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep [...]
[...] ryżu) Zarówno dieta jak i trening pod okiem Koniu151 Przypomne może jak wyglądał zestaw startowy: ActivLab - MACHINE MAN BURNER 240kaps. Ocena: 7/10 Dawkowanie: 4 kaps. przed treningiem przez 1 miesiąc, 6 kapsułek po miesiącu Spalacz, który na początku dawał lekkiego kopa, co było odczuwalne na treningach jednak po czasie "kopniak" [...]
[...] kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem 3# Dzień wolny od treningu ;) 4# Był to dzień z [...]
wreszcie przeczytałem. Art daje trochę do myślenia, jednak taka dieta nie dla mnie, przerabiałem to obcinałem węgle, przed treningiem używałem oliwy lub oleju z pestek winogron, treningi robiło się fajnie, ale ani przyrostów, ani tym bardziej siły o którą głownie mi chodziło, poza tym diety niskowęglowodanowe podobno powodują jakieś negatywne [...]
[...] bo chudo wygladam :D Trening na +, sila na + chociaz to co sie dzieje za oknem sprawa, ze czlowiek czasem jest jak roslina :) na szczescie sa suplementy. A.M.G i mala kawa przed treningiem robi robote :) TRENING Barki 1. Wyciskanie sztangielek siedzac: 15x23kg, 12x30kg, 10x35kg, 8x40kg 2. Wznosy ramion z talerzami bokiem: 15x10kg, 15x15kg, [...]
Witam mam pytanie co do takiej rozpiski ponieważ z pewnych powodów ostatni posiłek mam o godzinie 16:00 a trening zaczynam o 20 i do tej pory stosowałem o 19:30 gainera o proporcjach 10g B 40g WW. Rozpiska suppli. W dni bez treningu tylko kreatyna rano ale dodał bym z 20g carbo. W dni treningowe Przed treningiem na około 40-30minut - 70g Mass [...]
[...] treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g Monster maize 50g czyli jak co tydzień kilkanaście h bez jedzenie trening na czczo przed treningiem tylko bcaa + kreatyna na treningu tylko bcaa po treningu jazda na maxa nie liczyłem tym razem kcal,bo tym razem część była niepoliczalna po treningu shake [...]
ja mam tak że nie wązne co zjem i ile zjem po treningu - po 30-60min ssanie się włacza a mam posiłek przed treningiem pije suple przed treningiem ok.300ml płynu na treningu ok.300ml zaraz po ok. 300ml 45-60min po kolejne 300ml po kolejnych ~30min posiłek a za 30-60min jest takie ssanie jakbym pół dnia nic nie jadł mam tak odkąd jestem na IF w [...]
[...] https://youtu.be/yGaGdXzMjNo https://youtu.be/5vG4BwYl-OI Ogólnie jestem już trochę zmęczony redukcją, a po wczorajszym nogi mi wchodzą w tyłek. Od rana zmotki przed świętami, więc nie sądziłem, że trening będzie najlepszy. A było wręcz przeciwnie, bo ciężary poszły do góry w stosunku do poprzedniego treningu. Pompa też rewelacyjna, [...]
[...] sztangielek siedząc - 3x 15-10p 3A. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 3x 15-10p 3B. Wyciskanie na klatkę na hammerze skos ujemny - 3x 15-10p 3C. Unoszenie sztangi przed siebie - 3x 15-10p 4A. Pompki w podparciu - 4x 15-10p 4B. Uginanie ze sztangielkami z supinacją - 4x 15-10p 4C. Spięcia na maszynie - 4x 15-10p Na koniec kilka rund [...]
[...] https://i.ibb.co/r4cC7hJ/Zrzut-ekranu-2020-06-13-o-18-16-11.png Dzisiaj dłuższa trasa, więc ogień z samego rana, żeby zdążyć przed burzą i upałami. Przed upałami się nie dało (kończyłem przy ok. 32 stopniach), ale za to godzinę przed gradem. W sumie wszystko byłoby bardzo spoko, jakby nie dowaliły [...]
[...] seriach frontów zrezygnowałem... Dowaliłem za to więcej serii w hackach, więc jako tako nogi i tak dostały. Reszta wg planu, ale i tak już byłem w kurviony. Czwórki z rana przed treningiem, i dwójka na treningu. Mega zadowolony jestem z progresu całych nóg na tym makrocyklu. Miały urosnąć, i urosły. 76cm nigdy nie miałem, a już na pewno nie na [...]
gosteczek, jak najbardziej możesz to jeść, choć trzeba się liczyć z tym, że cudna barwa łososia za parę złotych to karoten , o konserwantach nie wspominając. Ale cóż. Żyjemy w takich a nie innych czasach, więc trzeba się zacząć przyzwyczajać Wal tam wszystko co Ci pasuje do łososia. Najlepiej skropić sokiem z cytryny, co uwypukli smak i doda [...]